Pour les personnes âgées, les seniors, les femmes enceintes avec des douleurs dorsales, je recommande de faire appel à un coach sportif pour faire de la gym douce.

C’est un travail sans effort violent et sans charges lourdes. On effectue un travail au poids de corps, avec des petits poids, des swissball, des TRX …

La gym d’entretien améliore le rythme cardiaque, la souplesse et le tonus musculaire, tout en provoquant une détente.

La gym douce permet de renforcer les articulations pour éviter les problèmes articulaires et de ralentir l’ostéoporose. Des séances de 30 minutes régulières suffisent pour garder la forme.

Découvrez mes tarifs et n’hésitez pas à prendre contact pour plus de renseignements.